Остеопороз — это заболевание, которое может способствовать снижению качества жизни. Однако, это не приговор и не стоит впадать в депрессию и отчаиваться, ведь медицина шагнула далеко вперед, сейчас ей известны методы предотвращения дальнейшего развития остеопороза и деградации костей. Тем не менее, важно обнаружить остеопороз на ранней стадии для того, чтобы доктор вовремя начал лечение.
Но не оставляйте все в руках врача. Вы можете внести свой вклад в улучшение своего здоровья. Важно преодолеть лень и нежелание избавиться от некоторых вредных привычек и укорениться в уверенности, что вы поможете своему врачу себя вылечить.
Особенности лечения
Для лечения важно, чтобы ваш доктор определил точную причину истончения костей. Это может быть гормональный дисбаланс, использование некоторых противовоспалительных препаратов (кортикоидов), заболевания почек, отсутствие физических упражнений или чрезмерное курение. Часто остеопороз связан с другой болезнью, с которой необходимо бороться параллельно. Помимо стационарного лечения врач может посоветовать вам клинику остеологии, где к болезни подходят с разных сторон. В любом случае, лечение любой болезни, в том числе и остеопороза, подразумевает лекарственную терапию (прием лекарств) и разработку схемы лечения.
Существует несколько схем лечения остеопороза. Некоторые лекарства следует принимать ежедневно, а другие индивидуально корректируются, и приём осуществляется один раз в неделю или один раз в месяц. В общем, эти медикаменты снижают активность клеток, которые разрушают кость и увеличивают активность клеток, участвующих в образовании костной ткани. Медикаменты из группы бисфосфонатов назначаются чаще всего, но также используются другие лекарства. Использование препарата зависит от многих факторов и сопутствующих симптомов остеопороза.
Также важно скорректировать свой режим дня и соблюдать его:
- Кости нуждаются в нагрузке и оптимальном движении, а регулярная реабилитация в стационарном отделении больницы поможет выработать оптимальную дозу нагрузки. Кости меняются со временем, приспосабливаясь под ритм жизни владельца. Увеличить плотность костей можно регулярно гуляя или бегая трусцой, эта полезная привычка уменьшает риск переломов, укрепляя ягодичные и бедра мышц. Спорт поможет улучшить общее состояние здоровья.
- Правильное питание, содержащее достаточное количество кальция и витамина D. Избыток диетического белка может привести к увеличению потери кальция в моче, поэтому ограничьте потребление мяса, поговорите со своим врачом о количестве мяса, которое идеально подходит для вас.
- Прекратите курить, употребляйте алкоголь только в небольших количествах.
После диагностирования остеопороза многие пациенты испытывают страх и тревогу. Врачи подчеркивают, что паниковать не стоит, так как это заболевание можно контролировать. Первым шагом является консультация с врачом, который поможет разработать индивидуальный план лечения. Важно включить в повседневную жизнь физическую активность, особенно упражнения на укрепление мышц и улучшение баланса. Также следует обратить внимание на питание: увеличение потребления кальция и витамина D способствует укреплению костей. Регулярные обследования и соблюдение рекомендаций врача помогут отслеживать состояние здоровья. Поддержка близких и участие в группах по интересам также могут значительно снизить уровень стресса и повысить качество жизни.
После диагностирования остеопороза многие люди испытывают страх и тревогу. Однако важно помнить, что это не приговор. Многие пациенты делятся своим опытом, подчеркивая, что правильное отношение и информированность помогают справиться с паникой. Они советуют не зацикливаться на диагнозе, а сосредоточиться на действиях, которые можно предпринять. Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, помогают укрепить кости. Также важно пересмотреть рацион, добавив в него продукты, богатые кальцием и витамином D. Поддержка близких и общение с другими людьми, столкнувшимися с подобной проблемой, могут значительно облегчить эмоциональное состояние. Психологическая помощь и участие в группах поддержки также играют важную роль в процессе адаптации к новому образу жизни. Главное — не терять надежду и активно работать над своим здоровьем.
Каковы риски осложнений?
У людей с остеопорозом, у которых уже был перелом, существует высокий риск дальнейших переломов. Однако риск случайных переломов может быть значительно снижен. Особенно опасны переломы бедра, которые могут привести к долговременной неподвижности и связанному с этим рискам тромбоза глубоких вен. В результате иммобилизации пятая часть пациентов умирает в течение одного года после перелома бедра. Переломы позвонков могут быть причиной длительной тяжелой боли в спине, множественные переломы могут привести к образованию щитовидки, и результирующее давление на внутренние органы может затем ограничить дыхательные движения.
Хотя остеопороз является неприятным осложнением, это в основном не непосредственная причина смерти. Осложнения, которые могут возникать при остеопорозе, можно избежать за счет своевременной терапии.
Вопрос-ответ
Что делать после постановки диагноза остеопороз?
Регулярные физические упражнения и здоровое питание важны для всех, а не только для людей с остеопорозом. Они могут помочь предотвратить многие серьёзные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания и многие формы рака. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает все группы продуктов, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Можно ли много ходить при остеопорозе?
Можно ли много ходить при остеопорозе? Ходить при остеопорозе можно, но важно делать это с осторожностью. Регулярные пешие прогулки способствуют укреплению костей и мышц, улучшая костную плотность.
Читайте также:
Какой желаемый результат для пациента с диагнозом остеопороз?
Ожидаемым результатом для пациентов с остеопорозом является сохранение диапазона движений в суставах.
Какие упражнения полезны при остеопорозе?
Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой, подъёмы по лестницам, езда на велосипеде. Такая активность замедляет снижение минеральной плотности костей и способствует укреплению тазобедренного сустава, что крайне важно, так как перелом шейки бедра — частое осложнение остеопороза с высокой летальностью.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь задавать вопросы своему врачу. После диагностики остеопороза важно понимать, что происходит с вашим организмом и какие шаги необходимо предпринять. Запишите все свои вопросы и обсудите их на приеме, чтобы получить полное представление о вашем состоянии и лечении.
СОВЕТ №2
Изучите информацию о остеопорозе и его лечении. Знание о заболевании поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Читайте книги, статьи и научные исследования, а также обращайтесь к надежным источникам информации, таким как медицинские сайты и организации.
СОВЕТ №3
Составьте план физической активности. Упражнения, направленные на укрепление костей и улучшение баланса, могут значительно снизить риск переломов. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы разработать безопасную и эффективную программу тренировок, подходящую именно для вас.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат кальцием и витамином D, которые необходимы для здоровья костей. Включите в свое меню молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыбу и орехи. При необходимости обсудите с врачом возможность приема добавок.
